主な演習
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 2
S1
5
定期購読 必要なもの
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 2
S2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
フォワードランジ
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
レベル: 5
10 秒
定期購読 必要なもの
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 2
S1
5
定期購読 必要なもの
シングルレッグヒップヒンジ
レベル: 2
S2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
S1
15 秒
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広背筋ストレッチ
レベル: 1
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ランジL
レベル: 1
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6
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ランジL
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フォワードランジ
レベル: 1
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ハンモック-イルカ
レベル: 1
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フォワードフォールド
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