主な演習
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
R1
8
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
R2
8
肩甲骨の可動性
レベル: 1
R1
8
肩甲骨の可動性
レベル: 1
R2
8
ランジL
レベル: 1
R1
6
ランジL
レベル: 1
R2
6
ミディアムプル
レベル: 2
12
板への出口
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 1
10
横の前腕の屈曲
レベル: 2
12
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
10
ミディアムプル
レベル: 2
12
板への出口
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 1
10
横の前腕の屈曲
レベル: 2
12
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
10
ミディアムプル
レベル: 2
12
板への出口
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 1
10
横の前腕の屈曲
レベル: 2
12
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
10
ミディアムプル
レベル: 2
12
板への出口
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 1
10
横の前腕の屈曲
レベル: 2
12
ヒンジプレス(バー)
レベル: 2
10
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