手の筋肉の働きを回復させる-1

"腕の筋肉の回復-1"：このワークアウトは、肘と肩の関節の動きの範囲を増加させ、筋肉機能の手を改善することを目的としています。 ヒンジに取り組んでいる間、体の傾斜角のレベルに注意を払う、それは最小限であるべきです、腕の筋肉への負荷は穏やかであるべきです。 ヒンジに「ハング」しないでください、体重の下で過度のストレッチあなたの体重は筋肉組織や靭帯の回復に悪影響を及ぼす可能性があります。 身体活動は激しい痛みなしに行われるべきです。 この時点で演習が困難な場合は、繰り返し回数を減らし、快適ではない演習を排除します。