主な演習
ミディアムプル
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
R3
8
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
S1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
S2
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
S1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
S2
10 秒
定期購読 必要なもの
Wエクステンション
レベル: 1
R1
8
Wエクステンション
レベル: 1
R2
8
Wエクステンション
レベル: 1
R3
8
L延長
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
R3
8
定期購読 必要なもの
クールダウン
肩の回転
レベル: 1
R1
8 秒
定期購読 必要なもの
肩の回転
レベル: 1
R2
8 秒
定期購読 必要なもの
マッサージ
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
短い延長
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
R1
5
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
レベル: 2
R2
5
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
レベル: 1
R1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
レベル: 1
R2
15 秒
腰のストレッチ
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント