主な演習
チルト
レベル: 1
R1
8
定期購読 必要なもの
チルト
レベル: 1
R2
8
定期購読 必要なもの
チルト
レベル: 1
R3
8
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
低い引き
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
マーチ
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
スクワット
レベル: 1
20
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 1
S1
40 秒
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 1
S2
40 秒
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
ハイプルスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
マーチ
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
スクワット
レベル: 1
20
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 1
S1
40 秒
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 1
S2
40 秒
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
ハイプルスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
クールダウン
肩甲骨の可動性
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
側面の傾き
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
胚
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント