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ワークアウト

毎日のための簡単な運動-1

~21 分
~252 kcal
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「毎日のための簡単な運動-1」これは毎日実行できる短い朝の練習のためのオプションの1つです。 軽い運動は、筋肉の緊張を維持し、体の全体的な状態を改善し、エネルギーを増加させ、ストレスレベルを低下させ、気分を改善するのに役立ちます。

主な演習
傾斜（肩の幅のフィート）
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
傾斜（肩の幅のフィート）
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド（アンカー・ポイントから直面する立場）
1
レベル: 1
R1
8
壁のスライド（アンカー・ポイントから直面する立場）
1
レベル: 1
R2
8
ゴルフ
1
レベル: 2
R1
6
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 2
R2
6
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
2
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
2
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
スクワット
3
レベル: 1
R1
20
定期購読 必要なもの
スクワット
3
レベル: 1
R2
20
定期購読 必要なもの

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