夜の回復-2

「夕方の回復-2」：このトレーニングは体を強化し、リラックスすることを目的としています。 背中上部の循環を改善し、筋肉をリラックスさせるのに役立つ穏やかなループ練習が含まれています。 この負荷は、疲労やストレスを和らげ、質の高い睡眠のために体を準備するのに役立ちます。