主な演習
ウィドミル
レベル: 1
R1
10 秒
ウィドミル
レベル: 1
R2
10 秒
Tの脊柱の回転
レベル: 1
S1
5
Tの脊柱の回転
レベル: 1
S2
5
Lプル
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
Lプル
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
Lプル
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
Wプル
レベル: 1
R1
10
Wプル
レベル: 1
R2
10
Wプル
レベル: 1
R3
10
蝶
レベル: 1
R1
10
蝶
レベル: 1
R2
10
蝶
レベル: 1
R3
10
アーチャープレス
レベル: 1
R1
10
アーチャープレス
レベル: 1
R2
10
アーチャープレス
レベル: 1
R3
10
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
R1
12
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
R2
12
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
R3
12
前腕延長立っていること
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
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