便利な静力学

「有用な静的」：これは、静的-動的な動きで構成される一連の演習です。 静的な運動を行うとき、筋肉は姿勢や位置を維持するために働き、それはそれらが強化され、より弾力性になるのを助けます。 さらに、静的な運動はコア筋肉を完全に強化し、脊柱を正しい位置に支持し、不必要なストレスを軽減します。 静的な練習は集中し、緩め、あなたの気分を改善し、圧力を減らすのを助けることができる。