あなたの三つの演習

「あなたの3つの演習」このトレーニングは、アクティブな入門部分、主要部分、および最後の部分で構成されています。 トレーニング中は、主な筋肉群の強さを発達させ、柔軟性と胸部の可動性を向上させることができます。 ウォームアップ後、3つの提案された演習を次々に実行します。 15分間の長い休憩なしの友人。 あなたの仕事は、ラウンドの最大数を行うことです。 筋肉の主要部分が伸びた後、緊張を和らげ、息を回復させます。 あなたの持久力が十分に発達していない場合は、練習を行いますが、快適な方法で行います。 あなたのペース、あなたの脈拍を見てください。 あなたが完了したどのように多くのラウンドのコメントで共有しています。