スーパープレス

"スーパープレス"このトレーニングは、腹部の筋肉を発達させ、腹部と背中の深い筋肉を強化するのに役立ちます。 演習のペースに注意してください。静的演習では必要です均一な体の位置を維持し、一定時間保持し、静的動的演習では、すべての動きがスムーズかつ制御下で実行されます。 静的な位置を保持しながら息を止めないでください、全身のバランスを維持して均等に呼吸します。