ショートカーディオ+ストレッチ

"ショートカーディオ+ストレッチ「これは、心臓血管の健康を改善するための有酸素運動と、柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげるためのストレッチを組み合わせた効果的な組み合わせワークアウトです。 トレーニングは激しい有酸素運動から始まります。 短い休憩間隔で、4つのエクササイズの最初の部分を速いペースで実行し、線が常にぴんと張っていることを確認します。 これは、筋肉を温め、循環を改善し、ストレッチのために準備するのに役立ちます。 心臓部の後には、すべての筋肉群を伸ばすための様々な運動を含むストレッチブロックが来る。 ストレッチはあなたの体の柔軟性を改善し、怪我を防ぐのに役立ちます。