主な演習
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
回転1
レベル: 1
8
ウィドミル
レベル: 1
S1
10 秒
ウィドミル
レベル: 1
S2
10 秒
ゴルフ
レベル: 2
6
回転を伴う突進
レベル: 2
S1
5
回転を伴う突進
レベル: 2
S2
5
回転を伴う突進
レベル: 2
S1
5
回転を伴う突進
レベル: 2
S2
5
回転を伴う突進
レベル: 2
S1
5
回転を伴う突進
レベル: 2
S2
5
ヒップリフト付きサイド厚板
レベル: 1
S1
40 秒
ヒップリフト付きサイド厚板
レベル: 1
S2
40 秒
ヒップリフト付きサイド厚板
レベル: 1
S1
40 秒
ヒップリフト付きサイド厚板
レベル: 1
S2
40 秒
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S1
8
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S2
8
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S1
8
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S2
8
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S1
8
高い引き(単一の腕-単一の足)
レベル: 1
S2
8
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
S1
12
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
S2
12
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
S1
12
蝶番の側面の突進の足
レベル: 2
S2
12
腕の上の正方形
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
腕の上の正方形
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
腕の上の正方形
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
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