サインイン
メニュー
80
ワークアウト

最後のカロリー

~45 分
~540 kcal
女性
⁉️ コメント

「最後のカロリー」は脂肪を燃やすことを目的とした運動プログラムです。 体内の埋蔵量。 このトレーニングは、代謝をスピードアップし、血液循環を改善し、持久力を高めるのに役立ちます。 典型的には、脂肪燃焼ワークアウトは、筋肉からの最大の努力を必要とする高強度の演習で自分自身を含みます。 健康的なライフスタイルと適切な睡眠パターンと組み合わせることで、脂肪燃焼トレーニングはあなたがすぐに望ましい結果を達成し、あなたの体力を向上させるのに役立ちます。

主な演習
ゴルフ
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
ラウンド 1
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
バーピー
5
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
バーピー
5
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
バーピー
5
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
バーピー
5
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
バーピー
5
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
バーピー
5
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
バーピー
5
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
バーピー
5
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
クールダウン
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ（シングルレッグ）
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ（シングルレッグ）
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 3
10 秒
定期購読 必要なもの

コメント

トレーニングを開始