健康リズム55+

このトレーニングは、55歳以降も活発に、柔軟に、そして活力を持って過ごしたい方のために特別に作られています。「リズム・オブ・ヘルス55+」は、FISIOのファンクショナルループを使ったやさしくも効果的なサーキットプログラムで、脊椎への軸方向の負荷や関節へのストレスをかけずに全身をトレーニングします。

サーキット形式のトレーニングは、異なる筋肉グループの動作を交互に行うことで、セッション全体を通じて適度な心拍数を維持できます。脚・背中・胸・肩・腕をしっかり鍛えながら、筋力ブロックの合間には柔軟性とモビリティのエクササイズを取り入れ、関節の可動域を保ち、日常生活での怪我のリスクを軽減するサポートをします。

このプログラムが対象とする方：

• 中程度の体力レベルを持つ55歳以上の方
• 長期間のブランクを経てトレーニングに戻る方
• 体を引き締め、姿勢を改善し、バランスを維持したい方

ご注意：各エクササイズは動作をコントロールしながら、無理のないペースで行ってください。FISIOのループは傾斜角度によって負荷を簡単に調整できます——垂直に近いほど負荷が軽くなります。焦らず、自分の体の声に耳を傾けてください。