第二の青春：動きを取り戻す

このトレーニングは、年齢や体力レベルに関わらず、身体の軽さと自信を取り戻したい方のために作られています。長い間運動をしていない方、関節のこわばりを感じている方、または穏やかに身体を動かし始めたい方に最適です。急激な動作や脊椎への軸圧負荷はなく、運動経験がなくても取り組めます。

このトレーニングはFISIOのファンクショナルループを使って構成されています。身体の傾け角度によって強度を調整できるため、それぞれが自分に合った快適な範囲で運動を行えます。また、ループはバランスや協調性を高める動作において安定したサポートを提供します。

• 背中・肩・脚・体幹・腕など、全身をバランスよくトレーニング
• 筋力トレーニングと柔軟性・回旋動作を交互に組み合わせる
• シンプルなポーズから協調性の高い動作へと、負荷をゆるやかに高める
• 成人・高齢者の方、また休養後にトレーニングを再開する方に適しています

自分のペースで動き、身体の声に耳を傾け、焦らず進めてください。今日の目標は記録ではなく、質の高い、意識的な動きです。それこそが、身体の活力を引き出す鍵となります。