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ワークアウト

アレクセイ-ヤグディン

~18 分
~216 kcal
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アレクセイ・コンスタンティノビッチ・ヤグディン(Alexei Konstantinovich Yagudin、1980年3月18日-)は、ロシアのフィギュアスケート選手であり、ロシアのスポーツの名手である。 彼は2002年のオリンピックチャンピオン、4回の世界チャンピオン、3回のヨーロッパチャンピオンです。

興味深い事実

ソルトレイクシティオリンピックの前に、ヤグディンは彼が彼の競技のすべてを失った非常に失敗したシーズンを持っていました。 さらに、彼が冬季オリンピックに向けて出発しようとしていたとき、彼の先天性股関節障害は激化し、すべての中で最も不誠実な時期にヤグディンを麻痺させました。 これは彼のシニアトレーナーとの深刻な対立を引き起こし、最終的にはヤグディンのプログラムをほとんど混乱させました。 ソルトレイクシティでの彼のパフォーマンスは、後に男性フィギュアスケートオリンピックの歴史の中で最高のパフォーマンスになり、Yagudin自身は、競争中の9人の審査員全員から1位の投票を受け取ることになります。

引用

あなたではないにしても、今ではないにしても、誰がいつですか。

ウォームアップ
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S2
5
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
主な演習
足の変更を用いる後方の突進
3
レベル: 1
R1
12
足の変更を用いる後方の突進
3
レベル: 1
R2
12
足の変更を用いる後方の突進
3
レベル: 1
R3
12
ミディアムプル
1
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
1
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
1
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
2
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
2
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
2
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
逆の板
3
レベル: 2
R1
40 秒
定期購読 必要なもの
逆の板
3
レベル: 2
R2
40 秒
定期購読 必要なもの
逆の板
3
レベル: 2
R3
40 秒
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
1
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
1
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
1
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
十字の前腕の屈曲
2
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
十字の前腕の屈曲
2
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの

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