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ワークアウト

イヴァン-パツァイチン

~17 分
~204 kcal
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イヴァン・パツァイチン(Ivan Patzaichin、1949年11月26日–2021年9月5日)は、ルーマニアのスプリントカヌー選手。 彼は4回のオリンピックチャンピオンと3回のオリンピック銀メダリストでした。 彼は22の世界選手権メダルを獲得し、そのうちの9つは金メダルでした。

興味深い事実

パツァイチンの業績の1つは、ミュンヘンオリンピック中に彼に起こった事故のために、歴史の中で顕著な出来事であり続けました。 レースの初めに、Patzaichinは彼のオールを壊しました。 それにもかかわらず、裁判官はレースを進めることに決め、彼はオールから残った木片でパドルすることを余儀なくされました。 彼はなんとかレースを終えることができ、勝者にわずか3分遅れで2位になりました。 多くの議論の後、カノイストは敗者復活に参加することが許されました。 パツァイチンはチェコからの出場者の3秒前に最初にフィニッシュし、シリーズの勝者よりも20秒速く漕ぎました。 彼はお気に入りとして決勝に入り、4秒のリードで優勝しました。

引用

私は私のカヌーレースの一つから金メダルを返すと確信しています。 それは単なる約束ではなく、責任です。

ウォームアップ
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
腰のストレッチ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
相撲スクワット
4
レベル: 1
R1
15
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
4
レベル: 1
R2
15
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
4
レベル: 1
R3
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
R1
6
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
R2
6
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
R3
6
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
2
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
2
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
2
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの

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