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ワークアウト

アルトゥール・ダラロヤン

~21 分
~252 kcal
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アルトゥール・グラチエヴィッチ・ダラロヤン(Artur Grachyevich Dalaloyan、1996年4月26日-)は、モルドバのティラスポル出身のロシアの体操選手、オリンピックチャンピオン、3度の世界チャンピオン、5度のヨーロッパチャンピオンである。 彼はロシアのスポーツの功績のあるマスターです。

興味深い事実

ドーハでの世界選手権では、アルトゥールは主な反ヒーローからロシアのファンに偶像化されるようになりました。 オールラウンドのチームでは、彼はバーでミスを犯し、ロシアの体操チームの19年ぶりの勝利を妨げました。 しかし、Arturはこのイベントが彼を壊すことを許さず、自分自身を一緒にすることができ、個人のすべての周りで優れた結果を示しました。 彼は中国からの元チャンピオンと同じ数のポイントを獲得しましたが、最終的なスコアで彼を上回りました。 彼は1999年以来、全世界選手権で金メダルを獲得した最初のロシア人になりました。

引用

誰もがユニークで、他の人ができないことをすることができます。

ウォームアップ
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
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定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
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15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
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S2
15 秒
定期購読 必要なもの
腰のストレッチ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
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定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
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定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
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Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
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レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
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バックエクステンション
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10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
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バックエクステンション
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
4
レベル: 1
12
フロントスクワット
5
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
4
レベル: 1
12
フロントスクワット
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レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
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定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
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レベル: 1
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定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
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レベル: 1
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フロントスクワット
5
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定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの

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