ウォームアップ
胚
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ランジL
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
レベル: 1
8
主な演習
スプリントスタート(交互)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
板
レベル: 2
40 秒
ヒッププレス
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
板
レベル: 2
40 秒
ヒッププレス
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
板
レベル: 2
40 秒
前腕伸展
レベル: 1
12
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
レベル: 1
12
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
レベル: 1
12
十字の前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント