ウォームアップ
ハンモック
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
チルト
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
側面の傾き
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
サイドランジ(交互)
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
サイドランジ(交互)
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
サイドランジ(交互)
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ハイプル
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
逆の板
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
逆の板
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 6
逆の板
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント