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ワークアウト

マーティン・フォーケード

~19 分
~228 kcal
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マルティン・フォーカード(Martin Fourcade、1968年9月14日-)は、フランスのバイアスロン選手、オリンピック5連覇、オリンピック銀メダリスト、世界13連覇を達成した人物である。 彼はまた、ワールドカップ全体で7回優勝しています。

興味深い事実

16歳の時、マーティンはバイアスロンをあきらめる準備ができていました。 スポーツ寄宿学校での最初の学期の後、彼は逃げて家に帰りました。 その後、マーティンはトライアスロンに挑戦しましたが成功せず、今度は別のスポーツセンターでバイアスロンに固執することにしました。 競技シーズンごとに彼のパフォーマンスはますます洗練され、彼の最初のオリンピックに参加する権利を獲得しました。 マーティンは彼の直接のライバルだけでなく、より経験豊富なバイアスロン選手であった彼の兄弟とも競争しなければなりませんでした。 徐々に、Fourcadeはチャンピオンシップタイトルで彼の兄弟を上回り、2位と3位になり始めました。 アスリートとしてのキャリアのスパンでは、Fourcadeには無数の成果がありました。 彼は現在、全体的なタイトルのすべての時間バイアスロン記録保持者であり、フランスのバイアスロンの歴史の中で最も装飾されたバイアスロン

引用

チャンピオンになりたい場合は、他の人をコピーしないでください。 あなたは自分の道をたどらなければなりません。

ウォームアップ
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
相撲スクワット
4
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
4
レベル: 1
12
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
相撲スクワット
4
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
4
レベル: 1
12
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
相撲スクワット
4
レベル: 1
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
4
レベル: 1
12
前腕延長立っていること
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 6
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの

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