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ワークアウト

イヴァン-バッソ

~24 分
~288 kcal
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イヴァン・バッソ(Ivan Basso、1977年11月26日-)は、イタリアのプロロードバイクレーサー。 Bassoisジロ・デ・イタリア、3つの最も困難で最も長く続く複数日のレースの一つの二重の勝者。

興味深い事実

バッソの個人的な目標の一つは、常に複数日のレースジロ*デ*イタリアに勝つことでした。 2005年のレースでは、彼は最初の13ステージでリードしていましたが、丘を上っていた第14ステージで40分を失いました。 このわずかなハードルにもかかわらず、バッソは個々のステージで勝つことを目的としてレースを続けることに決めました。 彼は、「私は救急車でこのトラックから降りるだけです」と言いました。 その14thステージは、彼のキャリアを前と後に分けたブレークポイントでした。 バッソはステージを終了しますが、全体的な名誉のためのすべてのチャンスを失います。 2005年のジロ-デ-イタリアで総合28位に終わったバッソは、2006年に優勝を目指してジロに復帰した。 彼はすべての段階で快適なリードにあり、一般的な分類のために彼の主なライバルを破った。 彼は目標を達成し、チャンピオンになりました。

引用

自転車に乗ることができるとき、私は気分が良いです。 自転車は私の人生の主要な部分です:私はレースのためにそれを使用することができます、または私はそれらの後の回復のためにそれを使用するこ

ウォームアップ
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
2
レベル: 2
40 秒
逆の板
4
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
40 秒
逆の板
4
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
40 秒
逆の板
4
レベル: 3
40 秒
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
低い引き
2
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
低い引き
2
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
プレス
4
レベル: 2
12
低い引き
2
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スクワット
5
レベル: 3
20
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
1
レベル: 1
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
2
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
1
レベル: 1
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
2
レベル: 1
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定期購読 必要なもの
前腕伸展
1
レベル: 1
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逆のグリップが付いている前腕の屈曲
2
レベル: 1
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