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ワークアウト

エミリー・キャンベル

~21 分
~252 kcal
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エミリー・キャンベル(Emily Campbell、1994年5月6日-)は、イギリスの重量挙げ選手であり、夏季オリンピックの銀メダリストであり、ヨーロッパのダブルチャンピオンである。 彼女はまた、世界選手権とヨーロッパ選手権でいくつかのメダルを獲得しました。

興味深い事実

大学時代、エミリーは頻繁にジムを訪れていた。 彼女のトレーニングセッションの1つで、彼女の友人は彼女にきれいでジャークの動きを教えました。 彼女はこの日が最終的に彼女の最初のオリンピックメダルにつながるとは決して疑っていませんでした。 エミリーは、彼女がどのように強くなりたいスポーツアマチュアであったかを覚えています-18か月後にコモンウェルスゲームズで銅メダルを獲得したの エミリー・キャンベルは、オリンピックでメダルを獲得した最初の英国の重量挙げ選手となり、女子+87kgイベントで銀メダルを獲得しました。

引用

私は典型的なアスリートのようには見えませんが、私の体がすることは素晴らしいです。

ウォームアップ
マーチ
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 1
6
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マーチ
1
レベル: 1
12
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ゴルフ
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
Wプル
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
スクワット
1
レベル: 1
20
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プレス
1
レベル: 1
12
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腰のストレッチ
1
レベル: 1
10 秒
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イルカ
1
レベル: 1
8
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より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
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主な演習
ラウンド 1
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
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ナロープレス
3
レベル: 1
10
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前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
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ナロープレス
3
レベル: 1
10
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前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
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頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
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頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
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ラウンド 6
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
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頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
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クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
1
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R2
5
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フォワードフォールド
1
レベル: 4
10 秒
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フォワードフォールド
1
レベル: 5
10 秒
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