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ワークアウト

エミリー・キャンベル

~21 分
~252 kcal
女性
⁉️ コメント

エミリー・キャンベル(Emily Campbell、1994年5月6日-)は、イギリスの重量挙げ選手であり、夏季オリンピックの銀メダリストであり、ヨーロッパのダブルチャンピオンである。 彼女はまた、世界選手権とヨーロッパ選手権でいくつかのメダルを獲得しました。

興味深い事実

大学時代、エミリーは頻繁にジムを訪れていた。 彼女のトレーニングセッションの1つで、彼女の友人は彼女にきれいでジャークの動きを教えました。 彼女はこの日が最終的に彼女の最初のオリンピックメダルにつながるとは決して疑っていませんでした。 エミリーは、彼女がどのように強くなりたいスポーツアマチュアであったかを覚えています-18か月後にコモンウェルスゲームズで銅メダルを獲得したの エミリー・キャンベルは、オリンピックでメダルを獲得した最初の英国の重量挙げ選手となり、女子+87kgイベントで銀メダルを獲得しました。

引用

私は典型的なアスリートのようには見えませんが、私の体がすることは素晴らしいです。

ウォームアップ
シングルレッグヒップヒンジ
1
レベル: 1
S1
5
シングルレッグヒップヒンジ
1
レベル: 1
S2
5
ランジL
1
レベル: 1
R1
6
ランジL
1
レベル: 1
R2
6
バックエクステンション
1
レベル: 2
10
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
主な演習
ラウンド 1
板
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
ナロープレス
3
レベル: 1
10
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
ラウンド 2
板
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
ナロープレス
3
レベル: 1
10
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
ラウンド 3
板
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
ナロープレス
3
レベル: 1
10
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
ラウンド 4
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
ラウンド 5
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
ラウンド 6
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
クールダウン
ウィドミル
1
レベル: 1
R1
10 秒
ウィドミル
1
レベル: 1
R2
10 秒
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
イルカ
1
レベル: 1
8
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
イルカ
1
レベル: 1
8
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R1
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R2
5

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