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ワークアウト

エミリー・キャンベル

~21 分
~252 kcal
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エミリー・キャンベル(Emily Campbell、1994年5月6日-)は、イギリスの重量挙げ選手であり、夏季オリンピックの銀メダリストであり、ヨーロッパのダブルチャンピオンである。 彼女はまた、世界選手権とヨーロッパ選手権でいくつかのメダルを獲得しました。

興味深い事実

大学時代、エミリーは頻繁にジムを訪れていた。 彼女のトレーニングセッションの1つで、彼女の友人は彼女にきれいでジャークの動きを教えました。 彼女はこの日が最終的に彼女の最初のオリンピックメダルにつながるとは決して疑っていませんでした。 エミリーは、彼女がどのように強くなりたいスポーツアマチュアであったかを覚えています-18か月後にコモンウェルスゲームズで銅メダルを獲得したの エミリー・キャンベルは、オリンピックでメダルを獲得した最初の英国の重量挙げ選手となり、女子+87kgイベントで銀メダルを獲得しました。

引用

私は典型的なアスリートのようには見えませんが、私の体がすることは素晴らしいです。

ウォームアップ
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S2
5
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
主な演習
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
2
レベル: 2
40 秒
バックエクステンション
3
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
フロントスクワット
7
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの

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