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ワークアウト

ミシェル-プラティーニ

~19 分
~228 kcal
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ミシェル・フランソワ・プラティニ(Michel François Platini、1955年6月21日-)は、フランスのサッカー選手。 彼はヨーロッパのチャンピオンであり、バロンドールを3年連続で獲得した唯一のプレーヤーです。

興味深い事実

ミシェルの父、アルド・プラティーニはアマチュアレベルでサッカーをし、息子のサッカーの始まりへの玄関口でした。 ミシェルの最初のチームはジュフジュニアでした。 ユフジュニアーズがメッツジュニアチームを破ったとき、ミシェルはメッツとの裁判のために呼び出されましたが、怪我のために機会を逃しました。 すぐにPlatiniはナンシーと呼ばれる別の強力な地域のクラブとの契約を締結した後。 彼は彼の並外れたペナルティキックで新しいクラブで大きな印象を与えることができ、クラブの勝利の多くに貢献しました。 プラティニは、フランスチームがモントリオールオリンピックで準々決勝に進むのを助けました。

引用

あなたはいつも勝つことはできません。 それは自然のすべてのルールとスポーツの原則と矛盾しています。

ウォームアップ
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
S1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
S2
10 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
傾いた行進
4
レベル: 1
12
ヒップエクステンション
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
傾いた行進
4
レベル: 1
12
ヒップエクステンション
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
傾いた行進
4
レベル: 1
12
チェーン三頭筋延長逆グリップ
2
レベル: 1
12
横の前腕の屈曲
2
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
2
レベル: 1
12
横の前腕の屈曲
2
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
2
レベル: 1
12
横の前腕の屈曲
2
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの

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