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ワークアウト

カート-ブラウニング

~17 分
~204 kcal
⁉️ コメント

カート・ブラウニング(Kurt Browning、1966年6月18日-)は、カナダのフィギュアスケート選手、振付家。 彼は4回の世界チャンピオンとカナダの全国チャンピオンです。

興味深い事実

月に25 1988,ブラウニングは、彼の運動のキャリアの歴史の中で彼に起こる最も顕著なことを持っていました. その日、ブダペストで開催された世界選手権で、彼は競争の中でつま先のヒンジである最初の批准された四重ジャンプを上陸させました。 この成果はギネスブックに掲載されています。

引用

誰かがあなたを信じることができる前に、あなたは自分自身を信じなければなりません。

ウォームアップ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
1
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転1
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
主な演習
負荷との回転
6
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
6
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
ピストル
6
レベル: 2
S1
10
ピストル
6
レベル: 2
S2
10
ピストル
6
レベル: 2
S1
10
ピストル
6
レベル: 2
S2
10
前腕延長(単一の腕)
3
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
5
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
3
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
5
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
3
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
5
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
3
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
5
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
クールダウン
ランジL
1
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
イルカ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの

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