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ワークアウト

キリル・カプリゾフ

~18 分
~216 kcal
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キリル・オレゴビッチ・カプリゾフ(Kirill Olegovich Kaprizov、1997年4月26日-)は、ロシア・ケメロヴォ州出身のアイスホッケー選手で、ナショナルホッケーリーグ(NHL)のミネソタ・ワイルドに所属していた。 彼はオリンピックチャンピオンであり、世界ジュニア選手権の銀と銅のメダリストであり、ガガリンカップの勝者です。

興味深い事実

彼はリーグの中で最も装飾され、経験豊富なアイスホッケー選手です。 カプリゾフは16歳でKontinental Hockey Leagueデビューを果たしました。 22歳までに、彼はすでに236ゲームと43ガガリンカッププレーオフをプレイしていました。 2018年の冬季オリンピックでは、アイスホッケーチームの最年少選手となった。

引用

あなたは常に自分自身であり、あなたが何をすべきかを楽しむ必要があります。

ウォームアップ
スクワット(広い足の位置)
1
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S2
5
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
相撲スクワット
6
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
相撲スクワット
6
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
相撲スクワット
6
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
4
レベル: 1
6
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
3
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
T内転
3
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの

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