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ワークアウト

ステファニー・グラフ

~22 分
~264 kcal
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ステファニー・マリア・シュテフィ・グラフ(Stefanie Maria'Steffi'Graf,1969年6月14日-)は、ドイツ・マンハイム出身のプロテニス選手。 グラーフが征服しなかった競争はありませんでした、彼女の業績は、22の主要なシングルタイトルを獲得したグランドスラムの達成から、オリンピックで金を取ることまでの範囲でした。

興味深い事実

ドイツの伝説Steffi Grandは、史上最高のプロテニスプレーヤーの1人と広く呼ばれています。 シュテフィ-グラフは19歳でゴールデンスラムを獲得し、今日までこのような成功を収めた唯一のシングルプレーヤー(男性または女性)のままです。 「ゴールデンスラム」は、ソーシャルメディアのソースによって造語された用語であり、同じ暦年にオリンピックの金メダルに加えて、グランドスラムの主要な4つのチャンピオンシップ(オーストリアオープン、全仏オープン、ウィンブルドン、全米オープン)すべてを獲得したときに使用されます。

引用

私はそれで育ったように私は本当にスポーツを楽しんでいます。 それは情熱です。

ウォームアップ
ハンモック
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レベル: 1
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壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
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ゴルフ
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チルト
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Yストレッチ
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L延長
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L延長
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側面の傾き
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主な演習
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逆の板
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プレス
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プレス
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低い引き
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つま先スクワット
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つま先スクワット
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前腕伸展
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前腕伸展
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逆のグリップが付いている前腕の屈曲
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逆のグリップが付いている前腕の屈曲
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