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ワークアウト

マルティン・ブロドゥール

~19 分
~228 kcal
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マーティン・ピエール・ブロドゥール(Martin Pierre Brodeur、1972年5月6日-)は、カナダのプロアイスホッケー選手。 彼はチームカナダで2つのオリンピック金メダルを獲得し、今シーズンの最高のゴールテンダーとして4回ヴェジナトロフィーを授与されました。 彼はまた、9回のNHLオールスター受賞者です。

興味深い事実

彼のキャリアの過程を通して、Martin Brodeurは常に記録を破り、設定していました。 彼はゴールの折り目の外でパックを扱うことができた最初のゴールテンダーの一人でした。 1997年4月17日、モントリオール・カナディアンズとの第1ラウンドのプレーオフ対戦の最初のゲームで、ブロドゥールはオウンゴールラインからパックを発射しました。 誰にもブロックされていないパックは、相手チームのゴールに向かって飛んだ。 彼の3つのゴールは、NHLのゴールテンダーの中で最も多くのゴールです。

引用

私は私の成功のための近道を取らなかった、それは確かである。

ウォームアップ
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
つま先スクワット
1
レベル: 1
20
定期購読 必要なもの
ハイプル
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
ソウ
5
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
T内転
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
ソウ
5
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
T内転
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
ソウ
5
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
T内転
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
15
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
5
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
15
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
5
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 6
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
15
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
5
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長
5
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
クールダウン
ハンモック
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
R1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
R2
6
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒

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