120
ワークアウト

セルゲイ・コバレフ

~19 分
~228 kcal
コメント

セルゲイ・アレクサンドロヴィッチ・コヴァレフ(Sergey Alexandrovich Kovalev、1983年4月2日-)は、ソビエト連邦チェリャビンスク州コペイスク出身のプロボクサー。 彼はロシアのチャンピオンであり、世界チャンピオンです。

興味深い事実

彼の最初のプロの戦いは、アメリカのボクサーダーネルブーンとの戦いでした。 Sergeyは8ラウンドのためにリングにいましたが、血と汗を通して勝利をつかむことができました。 それはセルゲイの最初の8ラウンドの戦いであり、彼は彼のキャリアの中で初めて第7ラウンドでノックアウトされました。 しかし、セルゲイは強く終わり、対戦相手に勝利を収めました。 セルゲイは、彼がひどくノックアウトされたとき、彼はボクシングの鐘によって救われたことを思い出します。 一緒に身を引いて、彼は勇気を示し、相手を攻撃した。

引用

すべての挫折にもかかわらずあきらめないでください。

ウォームアップ
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
クワッドロップド
3
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
6
レベル: 2
10
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
クワッドロップド
3
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
6
レベル: 2
10
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
クワッドロップド
3
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の狭いグリップ腕立て伏せ
6
レベル: 2
10
前腕の屈曲
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハイプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハイプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 6
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハイプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆の板の足の外転
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い