138
ワークアウト

リオネル-メッシ

~19 分
~228 kcal
⁉️ コメント

リオネル・アンドレス・メッシ(Lionel Andrés Messi、1987年6月24日-)は、アルゼンチンのプロサッカー選手であり、アルゼンチン代表チームのキャプテンを務めている。 彼はコパ・デル・レイ、FCバルセロナ、アルゼンチン代表チームの歴史の中で最高のストライカーと広く見なされています。 彼は史上最高の選手の一人として認識されています。

興味深い事実

子供の頃、メッシは脳下垂体の機能不全の結果として生じる成長ホルモン欠乏症と診断されました。 11歳の時、彼は身長と体重で彼の仲間の後ろに落ちていました、そして両親は治療を買う余裕がありませんでした。 その時点で、メッシはすでにフットバルで大きな約束を示していましたが、彼がプレーしたクラブは彼の契約を終了しました。 このイベントは、完全な治療コースの支払いを申し出たより有益なクラブの注目を集めたので、彼にとって非常に幸運であることが判明しました。 プロフットバルでの数年のスパンで、彼は先発の不可欠な部分になりました。 何度も何度も、彼は最高のプレーヤーと最高のフォワードプレーヤーに選ばれました。 多作のゴールスコアラー、メッシは彼の正確な仕上げ、ポジショニング、迅速な反応、および守備ラインを打つために実行を攻撃する能力のために知られて

引用

私の野心は常に良くなることです。

ウォームアップ
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
スクワットタイプアソシエイト
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
スクワットタイプアソシエイト
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
カワカマス
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
スクワットタイプアソシエイト
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い