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ワークアウト

ショーン-ホワイト

~46 分
~552 kcal
⁉️ コメント

ショーン・ロジャー・ホワイト(Shaun Roger White、1986年9月3日-)は、アメリカ合衆国カリフォルニア州サンディエゴ出身のプロスノーボーダー。 彼はハーフパイプスノーボードの3回のオリンピック金メダリストです(すべてのスノーボードイベントで唯一の3回のオリンピックチャンピオン)。 彼はまた、スロープスタイルとスーパーパイプで13Xゲームの金メダルを獲得しています。

興味深い事実

ホワイトは6歳でスノーボードへの情熱を育み、7歳までに最初のスポンサーシップを獲得しました。 16歳で、彼は彼の年齢の2倍のスノーボーダーと競争し始めました。 それは彼のキャリアが始まった時でした-彼は2002年にX-Games(オリンピックのエクストリームスポーツ相当)でデビューし、以来、すべてのトーナメントでメダルを獲得していました。 ショーンのXゲームの勝利数は13です。 しかし、ショーンの人生の主な目標は、オリンピックで金メダルを獲得することでした。 ホワイトは2006年にトリノと呼ばれるイタリアの町で彼の最初のオリンピックの勝利を持っていました。 バンクーバーオリンピックから4年後、ショーンは再び金メダルを守った。 オリンピックでは、ハーフパイプで97.75の世界記録を保持しています。

引用

私は最高になる方法はただ楽しむことだと思います。

ウォームアップ
ハイプルスクワット
1
レベル: 1
12
Wプル
1
レベル: 1
10
マーチ
1
レベル: 2
S1
12
マーチ
1
レベル: 2
S2
12
ハイプルスクワット
1
レベル: 1
12
Wプル
1
レベル: 1
10
マーチ
1
レベル: 2
S1
12
マーチ
1
レベル: 2
S2
12
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
あぐらをかいた傾斜
1
レベル: 1
S1
15 秒
あぐらをかいた傾斜
1
レベル: 1
S2
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
主な演習
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
箱の出版物の単一の腕
6
レベル: 2
S1
10
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
箱の出版物の単一の腕
6
レベル: 2
S2
10
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
箱の出版物の単一の腕
6
レベル: 2
S1
10
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
箱の出版物の単一の腕
6
レベル: 2
S2
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
ピストルシングルアーム
8
レベル: 3
S1
10
ピストルシングルアーム
8
レベル: 3
S2
10
ピストルシングルアーム
8
レベル: 3
S1
10
ピストルシングルアーム
8
レベル: 3
S2
10
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
7
レベル: 1
S1
6
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S1
8
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
7
レベル: 1
S2
6
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S2
8
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
7
レベル: 1
S1
6
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S1
8
ヒップおよびより低い足の屈曲(単一の足)
7
レベル: 1
S2
6
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S2
8
クールダウン
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
フォワードフォールド
1
レベル: 3
10 秒

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