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ワークアウト

アルトゥール・アレクサニャン

~18 分
~216 kcal
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アルトゥール・アレクサニャン(Artur Aleksanyan、1991年10月21日-)は、アルメニアのグレコローマンレスラー。 彼はオリンピックチャンピオンだけでなく、銀と銅メダリスト、四回の世界チャンピオン、五回のヨーロッパチャンピオンです。

興味深い事実

アルメニア選手権で優勝した後、Artur Aleksanyanは体重クラスを96kgに上げ、アルメニアの全国グレコローマンレスリングチームに参加しました。 彼はで彼のヨーロッパ選手権デビューをしました2012年ヨーロッパレスリング選手権,その同じ年のトーナメントのお気に入りの1つになりました。 若いレスラーは非常に尊敬され、最も肉の退役軍人でさえ恐れられていました。 Artur Aleksanyanは彼のアルメニアのファンの期待を超え、彼の対戦相手に成功するチャンスをゼロにしました。 ギュムリのヘビー級は5つの戦いすべてに1回の息で勝ちましたが、彼の対戦相手はトーナメント全体で1つのスコアしか獲得しませんでした。

引用

私の意見では、それは懸命に働くことが必要です。 選手は目標を設定し、それらを達成しなければならなかった、と彼らは肯定的な結果に到達することができるでしょう。

ウォームアップ
ハイプルスクワット
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
Wプル
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
マーチ
1
レベル: 2
S1
12
定期購読 必要なもの
マーチ
1
レベル: 2
S2
12
定期購読 必要なもの
ハイプルスクワット
1
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
Wプル
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
マーチ
1
レベル: 2
S1
12
定期購読 必要なもの
マーチ
1
レベル: 2
S2
12
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
あぐらをかいた傾斜
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
主な演習
ラウンド 1
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕の上の正方形
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ヒップの回転との引き
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕の上の正方形
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ヒップの回転との引き
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕の上の正方形
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
板の腕立て伏せ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
しゃがむ-私の拉致
8
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ヒップの回転との引き
7
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの

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