ウォームアップ
ハンモック
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
チルト
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
側面の傾き
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
主な演習
ラウンド 1
クワッドロップド
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
登山家
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
クワッドロップド
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
登山家
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
クワッドロップド
レベル: 1
20 秒
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
バタフライ-スクワット
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
登山家
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプルスクワット
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
パームレストでの前腕の伸展
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
レベル: 1
5
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R1
5
定期購読 必要なもの
アーチャーポーズ
レベル: 1
R2
5
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R1
14 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
レベル: 1
R2
14 秒
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント