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ワークアウト

マイケル-ジョーダン

~19 分
~228 kcal
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マイケル・ジェフリー・ジョーダン(Michael Jeffrey Jordan、1963年2月17日-)は、アメリカ合衆国のプロバスケットボール選手。 彼は2回のオリンピックチャンピオンです。

興味深い事実

マイケルは学校でバスケットボール代表チームのために試してみましたが、彼の夢は彼のコーチの怠慢に墜落しました。 彼の独特のバスケットボールのスキルを考慮しても、ジョーダンはプレーするには短すぎると見なされました。 彼の情熱へのそのような態度は若いマイケルのために非常に動揺していたので、彼はジュニア代表チームのトレーニングセッションで彼の努力の200%を発揮させた。 二年後、マイケルは最終的にバーシティの名簿にスポットを獲得しました。 これは彼のバスケットボールのキャリアの始まりでした。

引用

私の態度は、あなたが弱さであると思う何かに向かって私を押すと、私はその知覚された弱さを強さに変えるということです。

ウォームアップ
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
回転2
1
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
主な演習
足の変更を用いる後方の突進
7
レベル: 5
R1
12
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
7
レベル: 5
R2
12
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
7
レベル: 5
R3
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
7
レベル: 4
R1
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
7
レベル: 4
R2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル
7
レベル: 4
R3
12
定期購読 必要なもの
アーチャー腕立て伏せ
7
レベル: 3
R1
10
定期購読 必要なもの
アーチャー腕立て伏せ
7
レベル: 3
R2
10
定期購読 必要なもの
アーチャー腕立て伏せ
7
レベル: 3
R3
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
6
レベル: 3
R1
8
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
6
レベル: 3
R2
8
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
6
レベル: 3
R3
8
定期購読 必要なもの
カワカマス
7
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
カワカマス
7
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
カワカマス
7
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋カール
4
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋カール
4
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋カール
4
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
傾いた行進
6
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
6
レベル: 3
R1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
6
レベル: 3
R2
12
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チェーン三頭筋延長逆グリップ
6
レベル: 3
R3
12
定期購読 必要なもの

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