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ワークアウト

李文文

~28 分
~336 kcal
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李文文（リ・ウェンウェン、2000年3月5日-）は、中国の重量挙げ選手、オリンピックチャンピオン、世界チャンピオン、アジアチャンピオンである。

興味深い事実

李は最も困難な女性の+87キロ部門で競合し、他の女性選手は彼女には一致しません。 リー-ウェンウェンは、スナッチ（148kg）、クリーンアンドジャーク（187kg）、合計（335kg）の三つの世界記録を保持しています。

引用

私は私の力の中にあるすべてをします。

ウォームアップ
ヒーローポーズ
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ヒーローポーズ
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胚
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短い延長
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コサックスクワット
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上腕二頭筋ストレッチ
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フォワードランジ
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回転2
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主な演習
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ヒップおよびより低い足の屈曲（単一の足）
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蝶番の側面の突進の足
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ヒップおよびより低い足の屈曲（単一の足）
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蝶番の側面の突進の足
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ヒップおよびより低い足の屈曲（単一の足）
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蝶番の側面の突進の足
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蝶番の側面の突進の足
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ヒップおよびより低い足の屈曲（単一の足）
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蝶番の側面の突進の足
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ヒップおよびより低い足の屈曲（単一の足）
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回転を用いる単一の腕の引き
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箱の出版物の単一の腕
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クリスクロス
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高い引き（単一の腕）
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頭上式の前腕延長（単一の腕）
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高い引き（単一の腕）
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頭上式の前腕延長（単一の腕）
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高い引き（単一の腕）
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頭上式の前腕延長（単一の腕）
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高い引き（単一の腕）
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高い引き（単一の腕）
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