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ワークアウト

オレ・ビョルンダレン

~16 分
~192 kcal
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オレ・アイナー・ビョルンダレン(Ole Einar Bjørndalen、1974年1月27日-)は、ノルウェーのプロバイアスロン選手、オリンピック8連覇、世界20連覇、ワールドカップ6連覇を達成した選手である。 彼は歴史の中で最も装飾されたバイアスロン選手です。

興味深い事実

オーレ-エイナルは、兄が出場していたノルウェー全国選手権で最初に注目を集めた。 少年は13歳からスキーをマスターすることを夢見ていましたが、傍観者からレースをぼんやりと観察しただけでは彼を満たしていませんでした。 彼はトラックに飛び出し、プロのバイアスリートを注意深くフォローし、ピークに達した後、上り坂をスキーし、次に下り坂をスキーしました。 このようにして、彼は最高のものから学ぶ機会がありました。 オレ・アイナールのスキー技術が最初に認められたのはその時でした。 19歳の時、ビョルンダレンはジュニアバイアスロン世界選手権で4つの可能な金メダルのうち3つを獲得し、とりわけ1994年のオリンピックでノルウェーを代表するために選ばれました。

引用

私は私のすべてのステップを評価します。 そして、あなたが知っている、それはスポーツだけでなく役立ちます。

ウォームアップ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
1
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転1
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
主な演習
ラウンド 1
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
定期購読 必要なもの
傾いた行進
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 2
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
定期購読 必要なもの
傾いた行進
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 3
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
定期購読 必要なもの
傾いた行進
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 4
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
定期購読 必要なもの
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープル
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
登山家
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 5
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
定期購読 必要なもの
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープル
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
登山家
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ラウンド 6
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
定期購読 必要なもの
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
アーチャープル
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
登山家
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの

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