312
ワークアウト

ロイ-ジョーンズ

~28 分
~336 kcal
⁉️ コメント

ロイ・レベスタ・ジョーンズ・ジュニア(Roy Levesta Jones Jr.、1969年1月16日-)は、アメリカ合衆国フロリダ州ペンサコーラ出身のプロボクサー、オリンピックメダリストである。 彼はミドル級、スーパーミドル級、ライトヘビー級、ヘビー級のタイトルを獲得した歴史の中で最初のボクサーです。

興味深い事実

無敗のモンテルグリフィンとの戦いでは、グリフィンは相手を中和し、優位性を確立することに最初の成功を収めました。 しかし、ジョーンズは最終的にスコアを同点にし、第9ラウンドまでにグリフィンをキャンバスに乗せました。 ジョーンズからの別の攻撃が成功した後、彼の対戦相手はさらなる罰を避けるためにキャンバスに膝をつけました。 ジョーンズは片方の膝を下にしている間にグリフィンを右と左で頭に打ちました。 レフェリーはノックアウトを呼びましたが、その後ジョーンズの失格を発表しました。 ジョーンズは35のプロの戦いで初めて敗れました。 ネバースレス,正義が勝ち、同じ年の4月に,ジョーンズは彼の世界ライトヘビー級タイトルを取り戻すことに成功しました,最初の内にグリフィンをノッ,

引用

時間に戻ってあなたの開始を変えることができないが今始め、あなたの終わりを変えることができる。

ウォームアップ
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
クールダウン
ウィドミル
1
レベル: 1
R1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
1
レベル: 1
R2
10 秒
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
イルカ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
イルカ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R1
5
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R2
5
定期購読 必要なもの

コメント

後に利用可能 お支払い