「美しいライン」トレーニング

このトレーニングは、引き締まった腕、すらりとした太もも、まっすぐな背中、ハリのあるヒップなど、美しく整ったボディラインを作りたい方のために設計されています。「一つの筋肉だけ」を狙った孤立系エクササイズは一切なく、すべての動きが複数の部位を同時に使い、全身のバランスと均整を整えます。

形式はサーキットトレーニングで、難易度はイージーレベルです。これは初心者でも取り組みやすい負荷設定であることを意味します。エクササイズはFISIOのファンクショナルストラップを使用し、強度は体の傾き角度で簡単に調整できます。アンカーポイントに近いほど負荷は軽く、遠ざかるほど強くなります。器具の重さを変えることなく、自分で負荷をコントロールできます。

• トレーニングは主要な筋群すべてをカバーしています：太もも・ヒップ、背中・肩、胸、腕、そしてコアです。
• エクササイズは鍛える部位が交互になるよう組まれており、筋肉がセット間に回復できるため、過負荷のリスクを軽減します。
• 柔軟性を高めるインターバルにより、関節の可動性を保ち、サーキット全体を通じて動きの質を向上させます。

テクニックには特に注意してください。すべてのエクササイズにおいて、体幹をニュートラルポジションに保ち、腰を落とし込まず、肩を耳に向けてすくめないようにしましょう。動きの質はスピードよりも重要です。その質こそが、このトレーニングを通じて目指す美しいラインを生み出します。