全身ストレッチング

このトレーニングは、体の可動性を取り戻し、蓄積した筋肉の緊張をほぐし、姿勢を改善したい方のために作られています。これらすべてを1回のセッションで実現します。サーキット形式により、股関節・背中・肩帯・ふくらはぎ・体幹といった主要な部位を順番にケアでき、単調さを避けながら各筋肉群に十分なリラックスと伸展の時間を確保します。

FISIOのファンクショナルループは、床で行う従来のストレッチよりも効果的なアプローチを実現します。調整可能な支点により、ストレッチの深さをセンチメートル単位でコントロールし、ウォームアップが進むにつれて可動域をなめらかに広げることができます。これは、筋肉がまだ最大限の伸展に対応できていないトレーニング開始時に特に重要です。

このトレーニングはmediumレベル向けに設計されており、ループを使った基本的な経験がある方や、日頃から定期的に身体活動に取り組んでいる方に適しています。初心者の方は、ゆっくりと動き、可動域を無理に広げず、筋肉の感覚に耳を傾けることをおすすめします。ストレッチは心地よい張り感として感じられるものであり、痛みを伴うものであってはなりません。

• 肩からふくらはぎまで、全身を1回のセッションでケア
• 関節の可動性と筋肉の柔軟性をサポート
• 筋力トレーニング後や仕事の一日の後の緊張をほぐす
• 姿勢の改善と筋肉のアンバランス解消をサポート
• 単独のトレーニングとしても、クールダウンとしても活用可能