身体の機能的なトーン

ファンクショナルトーンとは、単に美しいボディを意味するのではなく、全体が調和して機能するボディのことです。筋肉が素早く反応し、関節が自由に動き、負荷が均等に分散される——このトレーニングは、FISIOサスペンションループを使ったファンクショナルムーブメントを通じて、肩・背中からもも・臀部まで、あらゆる主要筋肉群を1回のセッションで効率よく鍛えられるよう設計されています。

このプログラムは、中級レベルの方を対象としています。すでにプランクをキープでき、基本的な動作に慣れており、次のステップへ進みたい方——協調性を高め、深層の安定筋を活性化し、脊椎への軸圧をかけずに全体的なボディコンディションを向上させたい方に適しています。

• 背中・胸・肩・体幹・もも・臀部をカバーする12種類のエクササイズ
• プル・プッシュ・スクワット・スタビライゼーションの動作をバランスよく組み合わせ
• 基本的な動作パターンから協調性・多関節エクササイズへスムーズに移行
• 自宅・ジム・屋外でのトレーニングに対応

フォームに注意してください。ループトレーニングでは体の傾斜角度によって負荷が調整されるため、早急に強度を上げないようにしましょう。体幹が一直線に保たれているか、肩が耳に向かって上がっていないか、動きが反動ではなくターゲットの筋肉から生み出されているかを常に確認してください。ここでは、スピードや回数よりも正しいフォームが何より大切です。