胸筋の最大活性化

このトレーニングは、胸筋を最大限に追い込みたい人のために作られました。ただ「鍛える」だけでなく、上部・中部・下部のすべての繊維を本当の意味で活性化することを目指しています。FISIOのファンクショナルストラップは不安定な環境での動作を可能にし、従来のマシンと比べて筋肉をより深く、より完全に動員させます。

このプログラムはHardレベルの経験豊富なアスリート向けに設計されています。プレス動作、内転動作、プランク系エクササイズを組み合わせることで、さまざまな角度から負荷をかけ、胸筋の最大限の肥大を引き出します。肩、三頭筋、コアがスタビライザーとして積極的に働くため、すべてのエクササイズが真にファンクショナルなものとなります。

• ネガティブフェーズをコントロールしてください。ゆっくりと下ろすことが深い活性化の鍵です。
• 肩甲骨の位置に注意してください。各プレス動作の開始時に、肩甲骨を寄せて下げた状態を保つ必要があります。
• 体の傾斜角度で負荷を調整してください。水平に近づくほど強度が上がります。
• エクササイズ間は焦らないでください。スピードよりもフォームの質が重要です。

このトレーニングは胸筋に関するすべての主要な動作パターンを網羅し、筋力とボリュームの向上に対して総合的な刺激を与えます。バーニング感を覚悟してください。それこそがあなたが求めている感覚です。