体の安定性とコントロール

安定性は、あらゆる質の高い動作の基盤です。それがなければ、力はコントロールを失い、協調性が損なわれ、怪我のリスクが高まります。このトレーニングは、深層筋の安定化、空間における身体コントロール、そして一つひとつの動作への意識を高めることを目的としています。これらの要素は、アスリートにとっても、痛みや硬さなく動きたいと思う方にとっても、同様に重要です。

FISIOのファンクショナルループは不安定な支持面を生み出し、固定されたマシンでは十分に使うことのできない小さな安定筋を自動的に活性化させます。各エクササイズは、ターゲットとなる筋群だけでなく、キネティックチェーン全体をトレーニングします。

• このトレーニングはミディアムレベルを対象としています。基本的なフォームはすでに習得済みであり、ここでは質とコントロールに重点を置きます。
• すべてのエクササイズにおいて、脊椎のニュートラルポジションとコアの緊張に特に注意を払ってください。
• ゆっくりと意識的に動いてください。ここでの目標はスピードではなく、正確さです。
• 成人男女を対象とし、ファンクショナルトレーニング、クロスフィット、およびコンディショニングのトレーニングサイクルに組み込むことができます。

このプログラムは全身をカバーします：背中、肩帯、コア、股関節、臀部。負荷のかかる部位を交互に変えることで、局所的な疲労の蓄積なしに、トレーニング全体を通じて高い技術の質を維持できます。