回復とリソース

このトレーニングは、身体が休息ではなく穏やかな動きを求める日のために作られています。FISIOのファンクショナルループを使ったリカバリーサーキットトレーニングは、柔軟性を高める運動、軽い筋力トレーニング、そして呼吸のコントロールを組み合わせており、蓄積された緊張をほぐし、関節の可動域を向上させ、身体に軽さを取り戻すサポートをします。

このトレーニングの対象者：集中的なトレーニングサイクルを終えたばかりの方、全身の疲労を感じている方、またはコンディションを落とさずにアクティブな休日を過ごしたい方。中級レベルの難易度設定により、あらゆる年齢・体力レベルの大人がその日の状態に合わせて負荷を調整できます。

• 負荷ゾーンのローテーション：背中、脚、肩、体幹と、特定の筋群に過度な負担がかかりません。
• スピードや反復回数ではなく、動きの質を重視します。
• 柔軟性とモビリティのエクササイズはサーキットの中に組み込まれており、別途ストレッチの時間を設ける必要はありません。

スムーズに動き、呼吸に意識を向け、可動域を無理に広げないようにしましょう。このトレーニングの目的は、エネルギーを使い果たすことではなく、リソースを補うことです。