ハイプル-三頭筋

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レベル: 1 2

地域:

三頭筋, 肩, 戻る

基本的な動き:

エクステンション, プル

開始位置:

アンカーポイントに面して立っている

ストラップの長さ:

完全に短縮された

機能分類:

強さ

説明:

骨盤の幅で足。腕はまっすぐで、ヒップレベルでグリップします。
ヒンジを腰の高さに持ってきて、体を傾けて、腕をまっすぐにします;
オーバーヘッドプルを行い、骨盤の推力を前方に避け、肩甲骨を一緒にすることに焦点を当てます;
安定した位置に戻る;
あなたの体重をあなたのつま先、あなたの前の手に前方に移してください;
腕立て伏せをします。
強く活動的な板。

推奨負荷:

運動の利点

Fisioの機能ループの上部の推圧レベル1の三頭筋

この練習の間に、あなたは解決します背中の筋肉、肩と三頭筋
背中の筋肉は、曲がり、回転、リフトなどのさまざまな動きの実行に積極的に関与しています。背中の筋肉をワークアウトすることは、全体的な体力を向上させるのに役立ちます。

腕の筋肉、この場合は上腕三頭筋を強化することは、腕の全体的な強さを改善し、それらにボリュームを追加するのに役立ちます。