Y-拉致
レベル:
1
2
3
地域:
肩, 戻る
開始位置:
アンカーポイントに面して立っている
ストラップの長さ:
ミディアムレングス
機能分類:
強さ
説明:
骨盤の幅で足。 ヒップレベルでグリップします。
腕を斜めに持ち上げます;
体を後ろに傾け、手を下に向けます;
Y-拉致を行います。
強く活動的な板、柔らかい肘;
肩を腕の後ろに引き上げないでください。
推奨負荷:
10x