Wプル

レベル: 1 2 3

地域:

肩, 戻る

開始位置:

アンカーポイントに面して立っている

ストラップの長さ:

ミディアムレングス

機能分類:

強さ

説明:

骨盤の幅で足。ウエストレベルでグリップします。
手を離し、手のひらを目の高さまで上げます;
ステップフォワード骨盤幅離れて;
あなたの胴体を傾け、あなたの前腕の手のひらを下に置く;
Wスラストを行います。
強く活動的な板、肘の90度の角度。

推奨負荷:

10x

運動の利点

FISIOの機能蝶番のwレベル2推圧

強くて柔軟な肩の筋肉は、アスリートと日常生活のすべての人々の両方に必要です。この演習を行うことにより、あなたはの回旋腱板を強化することができるようになります肩、肩関節の安定性と機能性を向上させます。傷害、捻挫および転位の危険を防ぐため。

あなたのトレーニングには、筋力トレーニング、関節の健康のためのエクササイズに加えて、これはあなたが大きな高みに到達し、完全な機能を維持するのに役立ちます。