蝶番の板の単一の腕

運動の利点

棒（片手）への出口中型の角度のfisioの機能蝶番の2つのレベル。

棒の位置はによって解決されます 筋肉コルセット、腹部と背中の筋肉が強化されています。 体幹の筋肉を引き締めると姿勢が良くなり、腰部の負荷が軽減されます。 の不安定なサポートと仕事 脚の筋肉 この運動を多機能で汎用性の高いものにします。 一つの動きでは、あなたの体の筋肉のほとんどを強化し、開発します コーディネート とバランス。

腱と靭帯をよく強化するのは静的負荷です。 強い結合組織は、怪我や関節の痛みのリスクを減らします。