レベル:
1
2
3
4
地域:
上腕二頭筋, 戻る
基本的な動き:
プル
開始位置:
アンカーポイントに面して立っている
ストラップの長さ:
ミディアムレングス
機能分類:
強さ
説明:
足はヒップ幅だけ離れています。 ウエストのレベルの左手、ウエストの右手が付いているグリップ。
右足をつま先に戻します;
胴体を曲げ、腕をまっすぐにします;
真ん中を引っ張ってください。
もう一方の腕でも同じことを繰り返します。
あなたの骨盤を前方にけいれんを避ける;一緒にあなたの肩甲骨をもたらすことに焦点を当てます;
強く活動的な板。"
推奨負荷:
8x
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